Ο Allen Carr είναι ένας άντρας του οποίου το όνομα είναι γνωστό σε πολλούς καπνιστές και λάτρεις των δυνατών ποτών. Αυτός ήταν, αφού κάπνισε ένα τσιγάρο, εγκατέλειψε τη συνήθεια μετά από τριάντα χρόνια εμπειρίας και έγραψε το βιβλίο "Ένας απλός τρόπος για να σταματήσει το κάπνισμα". Αυτό το μπεστ σέλερ έχει μεταφραστεί σε πολλές γλώσσες, εκτός αυτού, οι άνθρωποι σταματούν πραγματικά τα τσιγάρα, αποκαθιστούν την υγεία και εξοικονομούν χρήματα. Ως εκ τούτου, δεν υπάρχει λόγος να μην ξαναδιαβάσουμε το έργο που έγραψε ο Allen Carr για να σταματήσουμε να πίνουμε και να ξεκινήσουμε μια νέα ζωή.
Σε τι αφορά το βιβλίο;
Στην πραγματικότητα, ολόκληρο το βιβλίο του Allen Carr προορίζεται να εκθέσει ψευδαισθήσεις και δυσκολίες και να δείξει ότι μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε χωρίς να πέσετε σε βαθιά κατάθλιψη και χωρίς να δείτε γιατρούς. Ο συγγραφέας αποδεικνύει την αποτελεσματικότητα της τεχνικής και, αντίθετα, δεν περιορίζει τους αναγνώστες του. Προτείνει επιλογές να εγκαταλείψουν τη συνήθεια που είναι κατάλληλη για όλους χωρίς εξαίρεση, ανεξάρτητα από την εμπειρία, το φύλο και την ηλικία.
Για ειδικούς σκεπτικιστές, αξίζει να σημειωθεί ότι η απλή μέθοδος εκτιμήθηκε από ειδικούς: Ο Alain Carr αναγνωρίζεται από τους γιατρούς, έχει το δικό του μεγάλο δίκτυο κλινικών όπου ειδικοί βοηθούν τους ανθρώπους να σταματήσουν το αλκοόλ. Η μέθοδος λειτουργεί με επιτυχία σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο, υπάρχουν δείκτες και στατιστικά στοιχεία απόδοσης.
Σε τι αφορά το βιβλίο; Σύμφωνα με τον συγγραφέα, είναι εύκολο να σταματήσετε να πίνετε - αυτό είναι πραγματικότητα. Η μέθοδος έχει δοκιμαστεί, δοκιμαστεί και τελειοποιηθεί για περισσότερο από ένα χρόνο. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθείτε τους κανόνες που περιγράφονται στα έργα και να ακολουθείτε όλες τις οδηγίες. Φυσικά, είναι δύσκολο για έναν μεθυσμένο αλκοολικό ή μια οικογένεια με ένα άρρωστο άτομο να πιστεύει στην επίτευξη των αποτελεσμάτων. Οι ασθενείς κάνουν έκκληση ως εξής:
- Δεν υπάρχει εύκολος τρόπος να σταματήσετε το κάπνισμα και το αλκοόλ, διαφορετικά όλοι θα είχαν σταματήσει πολύ πριν.
- Εάν είναι εύκολο, δεν θα λειτουργήσει.
- Οτιδήποτε δεν κοστίζει χρήματα είναι δόλωμα για τους Simpletons. Τότε απαιτούνται πολλές επενδύσεις.
Αλλά ο Alain Carr λέει ότι η μέθοδος του είναι κατάλληλη για κάθε τύπο εθισμού. Το πλεονέκτημα του να είναι αμόρφωτοι είναι ότι δεν επιβάλλουν τις αρχές τους σε κανέναν, δεν ζητούν τίποτα, απλά ζητήστε να διαβάσετε το βιβλίο και να σταματήσετε.
Βασικοί κανόνες του βιβλίου:
- Η αποτελεσματικότητα ενός απλού τρόπου δεν χρειάζεται καμία απόδειξη. Πολλά παραδείγματα μπορούν να δοθούν: μόλις ένα άτομο πάει στον οδοντίατρο, ο πονόδοντός του εξαφανίζεται θαυματουργικά. Όσο πιο σοβαρό είναι το πρόβλημα, τόσο καλύτερα θα είναι ο ασθενής στην εξεύρεση της ευκολότερης και πιο βολικής λύσης σε αυτό. Εάν το ζήτημα των χρημάτων σας βασανίζει, λάβετε δάνειο, λύσετε τυχόν προβλήματα και, στη συνέχεια, δώστε τα χρήματα στην τράπεζα - και εδώ είναι: το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε την εξάλειψη του εθισμού και ακόμη και το πιο πόσιμο άτομο θααναρρώνω.
- υπομονή. Πρέπει να είστε όσο πιο υπομονετικοί μπορείτε, θα πρέπει να ακολουθείτε τους κανόνες που περιγράφονται από τον Allen Carr. Υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να σταματήσετε να πίνετε, αλλά πρέπει να περάσετε.
- Θα πρέπει απλώς να αρχίσετε να διαβάζετε σε καλή διάθεση. Δεν πρέπει να σηκώσετε τις σελίδες εάν είστε αναστατωμένοι, αναρωτιέστε πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο αλκοόλ γρήγορα ή αν θυμάστε τον σύζυγό σας που γλιστρά ένα βιβλίο - τίποτα καλό δεν θα έρθει από την ανάγνωση. Αντιμετωπίστε το έργο σαν μια ιστορία ντετέκτιβ, λέγοντας γεγονότα που δεν σχετίζονται άμεσα με εσάς - ευχάριστη ανάγνωση, τίποτα περισσότερο.
- Απλά πρέπει να σκεφτείτε θετικά. Πετάξτε όλα τα αρνητικά συναισθήματα, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στην καλύτερη μνήμη και στη συνέχεια όλα θα λειτουργήσουν.
- Μην σταματήσετε να πίνετε μέχρι να διαβάσετε την τελευταία σελίδα. Προφανώς, εάν είστε ήδη σε αποκατάσταση, δεν πρέπει να αρχίσετε να πίνετε. Αλλά δεν πρέπει να εγκαταλείψετε το συνηθισμένο ποτήρι μπράντυ μέχρι να ολοκληρώσετε την ανάγνωση.
- Η ανάγνωση πρέπει να είναι νηφάλιος! Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να πιείτε, αλλά μόνο αφού τελειώσετε την ανάγνωση για σήμερα.
- Το πιο δύσκολο είναι να είσαι ανοιχτός σε νέες ιδέες. Κανείς δεν σας αναγκάζει να λάβετε γρήγορα αποφάσεις, αλλά ο σκεπτικισμός για το τι γράφεται δεν θα σας κάνει επίσης ευχαριστημένους. Διαβάστε όλα όσα περιγράφονται με καλοσύνη.
Ακολουθούν ορισμένοι απλοί κανόνες που πρέπει να ακολουθηθούν. Αλλά πρώτα πρέπει να απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις:
- Είστε αλκοολικός; Είναι δύσκολο να το παραδεχτώ. Αναφορές στη νοοτροπία, τη συνήθεια, την παράδοση, το άγχος - όλα λαμβάνονται υπόψη εκτός από το συμπέρασμα - ένας αλκοολικός. Φυσικά, ένας μέτριας κατανάλωσης και ένας μεθυσμένος αλκοολικός είναι διαφορετικές προσωπικότητες. Μπορεί εύκολα να δηλωθεί: πόσο συχνά πίνετε; Εάν περισσότερες από μία φορές την ημέρα το αποτέλεσμα είναι λυπηρό, είστε εθισμένοι, είναι καιρός να αναλάβετε δράση.
- Πόσο συχνά ελέγχετε την κατανάλωση αλκοόλ; Και αυτό δεν αφορά το "πόσο να χύσετε", αλλά για τη δόση που χρειάζεστε για να επιτύχετε μια κατάσταση ελευθερίας, απόσπασης και ευκολίας.
- Έχετε απώλεια μνήμης μετά από ένα πάρτι;
- Μπορείτε να απορρίψετε την προσφορά ποτών;
- Πιστεύετε ότι όλοι πίνουν τα ποτά τους πολύ αργά;
Πρέπει επίσης να απαντηθεί. Η διαδικασία μετατροπής ενός ποτού σε αλκοολικό δεν είναι τόσο αισθητή στους άλλους όσο και σε εσάς. Είναι επομένως σημαντικό να απαντήσετε σε ερωτήσεις όσο το δυνατόν πιο ειλικρινά και να παραδεχτείτε την ήττα μπροστά από ένα μπουκάλι ποτό.
Τρόποι διακοπής της κατανάλωσης αλκοόλ
Δεν μπορείτε να βασιστείτε σε αυτές τις μεθόδους χωρίς να διαβάσετε το βιβλίο - αυτό είναι απλώς ένα απόσπασμα. Για να σταματήσει να πίνει, ο Allen Carr διηγήθηκε όλα τα συναισθήματα, περιγράφοντας τις πιθανές παγίδες και αποκαλύψεις ανθρώπων που έχουν ήδη απορρίψει τα ποτά. Δίνει δύναμη στον αναγνώστη, του επιτρέπει να βλέπει τον κόσμο διαφορετικά και να δίνει προσοχή σε πιο πολύτιμα πράγματα από το αλκοόλ σε ένα μπουκάλι ή ένα ποτήρι. Ακολουθεί ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να σταματήσετε να πίνετε:
- Σταματήστε τη σκέψη ότι "σταματήσατε να πίνετε". Αυτό είναι καταστροφή. Είναι καλύτερα να σκεφτείτε το γεγονός ότι ήρθε η απόλυση, δεν χρειάζεται να ξοδέψετε χρήματα για ποτά, να ακούσετε το μεθυσμένο παραλήρημα των υπαλλήλων και ούτω καθεξής.
- Μην αμφισβητείτε την απόφασή σας. Αν σταματήσετε, σταματάτε - αυτός είναι ο νόμοςΑνεξάρτητα από το γεγονός ότι τα γενέθλια του συζύγου ή το πάρτι της εταιρείας στην εταιρεία, την ημέρα του αφεντικού, την πεθερά ή τα παιδιά έρχονται - δεν θα πιείτε. Εάν θέλετε να πιείτε, θέλετε να καταστραφείτε - το αλκοόλ οδηγεί πάντα στην απώλεια της ανθρώπινης αξιοπρέπειας. Αξίζει λίγο ποτό, εάν η απόρριψη έχει ήδη συσσωρευτεί στον εγκέφαλο, το άτομο γίνεται ακόμη πιο δυσαρεστημένο: "Δεν μπορούσα να το πάρω, δεν μπορούσα" - αυτή είναι ακριβώς η καταστροφή.
- Δεν χρειάζεται να αποφεύγετε συνεχώς τη συνειδητοποίηση ότι δεν θα υπάρχει πλέον αλκοόλ. Είναι δύσκολο να μην σκεφτείς τι ήταν μέρος της προηγούμενης ζωής σου. Αξίζει να δώσουμε ένα παράδειγμα: ο καθένας μας ερωτεύτηκε ώστε να μην μπορούμε να φανταστούμε τη ζωή, αλλά δεν υπήρχε αμοιβαιότητα. Και έτσι υπάρχει μόνο μια σκέψη στο μυαλό μου κάθε μέρα - πώς πρέπει να ζήσω τώρα; Ο χρόνος περνά, όλα ξεχνιούνται και μετά από ένα μήνα (για όλους με διαφορετικούς τρόπους) δεν υπάρχει πλέον ίχνος βαρύτητας, η ζωή είναι ξανά όμορφη. Είναι λοιπόν με την εγκατάλειψη του αλκοόλ - ο χρόνος θα περάσει και η σκέψη θα σας αφήσει μόνοι.
- Ετοιμαστείτε να πολεμήσετε. Στις πρώτες πιο δύσκολες μέρες, υπάρχουν τρομερές αλλαγές σε ένα άτομο: ένας οργανισμός, που έχει συνηθίσει μια δόση αλκοόλ, δεν μπορεί γρήγορα να αρνηθεί να λάβει ντόπινγκ. Αλλά εδώ μπορείτε να σκεφτείτε τη γρίπη: είναι άβολα, οδυνηρά, τρομακτικά και έχει υψηλό πυρετό, ιδρώτα και ευθραυστότητα - αλλά εξαφανίζεται! Μετά από 5-7 ημέρες, ο ασθενής θα αναρρώσει εάν ακολουθήσει όλες τις συστάσεις του γιατρού. Είναι το ίδιο με την απόρριψη αλκοόλ - όλοι θα μπορούν να χαλαρώνουν όσο δεν αποκλίνουν από αυτό που είχε προγραμματιστεί.
- Μην ανησυχείτε αν ξεχάσετε ότι σταματήσατε να πίνετε. Είναι σαν ένα αυτοκίνητο: Όλα είναι "εκτός τόπου" στο νέο, οπότε πρέπει να το συνηθίσετε! Πρέπει επίσης να συνηθίσετε την κατάσταση σφάλματος. Θα πάρει τον έλεγχο να μην αρχίσει να πίνει ξανά, αλλά είναι αρκετά εύκολο όταν έχει ήδη ληφθεί η απόφαση να σταματήσει η αυτοκαταστροφή.
- Δεν χρειάζεται να περιμένετε τη σωστή στιγμή - σταματήστε να πίνετε τώρα. Κυριολεκτικά τώρα. Δεν χρειάζεται να φανταστεί κανείς "μια ολόκληρη ζωή χωρίς αλκοόλ" - μια μέρα νηφάλιας χαράς είναι αρκετή, και άλλη μια τρίτη. Όλη η ζωή αποτελείται από αυτούς. Μην κάνετε μακροπρόθεσμα σχέδια: Θα τα παρατήσω και αυτό είναι. Πέτα το
- Όλοι έχουν κακές μέρες. Οι άνθρωποι που πίνουν τα βιώνουν όχι περισσότερο και όχι πιο εύκολα από τους μη πότες. Αλλά αν ο τελευταίος μπορεί να εκτιμήσει με σιγουριά την κατάσταση, τότε ούτε και το πρώτο. Όπως λέει και η παροιμία, "Η βότκα διαρρέει αλλά δεν υπάρχει πρόβλημα. " Μια κακή μέρα στη δουλειά ή στο σπίτι δεν είναι λόγος να πιείτε.
- Ο έλεγχος της επιθυμίας για ποτό είναι πολύ λογικός άνθρωπος. Η επιθυμία δεν σας ελέγχει, αλλά την ελέγχετε. Εδώ, σαν να πηδείς από μια γέφυρα - κανείς δεν πηδάει απλά "ίσως" και "μία φορά".
- Μην πνίξετε πικρά την απώλεια της συνήθειας σας - η ζωή θα θεραπεύσει όλες τις πληγές.
- Μην ζητάτε από τους φίλους σας να σταματήσουν να πίνουν μαζί σας. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος, αλλά μόνο ο δικός σας.
- Μην αλλάξετε τη ζωή σας λόγω απόρριψης. Μεταβείτε σε εστιατόρια, καφετέριες, αλλά χωρίς αλκοόλ. Είναι πραγματικά εύκολο, αλλά είναι υπέροχο να βλέπεις τον σεβασμό στα μάτια των συναδέλφων που καταλαβαίνουν ότι πραγματικά έχεις εγκαταλείψει το ποτό!
- Μην αντικαθιστάτε το αλκοόλ με καφεΐνη, ενεργειακά ποτά ή άλλα ναρκωτικά - αυτά δεν θα σας κάνουν ευτυχισμένους, αλλά θα προκύψει ένας νέος εθισμός.
Αλλάξτε ό, τι δεν σας αρέσει στη ζωή σας - είναι δυνατό. Αν θέλετε να διαβάσετε για να σταματήσετε να πίνετε, επιστρέψτε σε ποιον ήσασταν κάποτε. Το βιβλίο του A. Carr είναι τέλειο. Είναι γραμμένο πολύ απλά, χωρίς εξελιγμένες μορφές λέξεων ή καθοδήγηση. Το κύριο πράγμα είναι ότι το βιβλίο δίνει συσχετίσεις, εξηγεί κάθε βήμα και συναίσθημα που πρέπει να περάσει ένας αλκοολικός και έπειτα έρχεται μια στιγμή που το ίδιο το άτομο εγκαταλείπει τη συνήθεια της καταστροφής και σταματά εύκολα να πίνει.