Πόσο συχνά μπορείτε να πίνετε αλκοόλ: ο κανόνας για τους άνδρες και τις γυναίκες

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η αιθυλική αλκοόλη δρα ως δηλητηριώδης ουσία στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, αυτό το επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός δεν αυξάνει τον αριθμό των συνόλων τσαγιού. Κάποιος πίνει τις μεγάλες διακοπές, και εκείνοι για τους οποίους το βράδυ της Παρασκευής είναι ήδη ένας λόγος να ρίξει ένα ποτό και δεν θέλει να ακούσει για τους κινδύνους των αλκοολούχων ποτών. Οι γιατροί, που υποστηρίζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, διαπίστωσαν πόσο συχνά μπορείτε να πίνετε αλκοόλ, ώστε να μην υπάρχουν αξιοσημείωτες αρνητικές συνέπειες για το σώμα.

Το άρθρο δείχνει τις μέσες τιμές. Το φύλο, η ηλικία, το βάρος και η παρουσία ασθενειών μπορεί να τις αλλάξουν προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση.

Ταξινόμηση των ποτών στην εγχώρια ναρκωτική

Ανάλογα με τη συχνότητα και την ποσότητα κατανάλωσης αλκοόλ, οι ειδικοί χωρίζουν τους ανθρώπους σε πέντε ομάδες.

Η λέξη αποχή αναφέρεται στην αποχή από τα πάντα, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ. Οι γιατροί καλούν απείχαν άτομα που δεν πίνουν καθόλου ή που πίνουν ένα ποτήρι σαμπάνια πολλές φορές το χρόνο. Οι μη πότες έχουν συχνά τρεις λόγους να είναι νηφάλιοι:

• βιολογική - αλλεργία στο αλκοόλ, εάν ακόμη και η χρήση μικρής δόσης οδηγεί σε σοβαρή δηλητηρίαση. Η αιθυλική αλκοόλη μπορεί επίσης να προκαλέσει ασυνήθιστη δηλητηρίαση όταν εμφανίζονται κατάθλιψη και κατάθλιψη αντί για αύξηση της διάθεσης.

• ιατρική - εάν δεν μπορείτε να πιείτε λόγω ασθένειας.
• Συμπεριφορά - Ένα άτομο έχει λάβει εσκεμμένα απόφαση να μην πίνει ούτε ένα γραμμάριο αλκοόλ.

Ορισμένα teetotalers μπορούν μερικές φορές να έχουν ένα ποτό, ώστε να μην εμφανίζονται σαν αποκλεισμένοι στην εταιρεία κατανάλωσης. Αλλά η δόση του αλκοόλ είναι πολύ μικρή, οπότε δεν μεθύνονται ποτέ. Τις περισσότερες φορές, οι αφηγητές τσαγιού βρίσκουν έναν λόγο να μην χύνονται καθόλου.

Σε αυτήν την κατηγορία, οι γιατροί ταξινομούν άτομα που δεν καταναλώνουν περισσότερα από 250 ml βότκας πολλές φορές το χρόνο, αλλά όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα. Βασικά, στην ενηλικίωση αρχίζουν να πίνουν και να παρακολουθούν τελετές, αλλά δεν απολαμβάνουν να πίνουν πολύ, αντίθετα, το επόμενο πρωί μετά από ένα πάρτι αισθάνονται τα συμπτώματα της απόλυσης. Ως εκ τούτου, μέχρι την ηλικία των σαράντα, συχνά εμπίπτουν στην κατηγορία των teetotaler και δεν μπορούν καν να ανεχθούν τη μυρωδιά των αναθυμιάσεων.

Αυτή είναι η πιο αμφιλεγόμενη ομάδα, καθώς δεν υπάρχει συναίνεση για μέτριες και υψηλές δόσεις αλκοολούχων ποτών στο ιατρικό περιβάλλον. Οι Ρώσοι ναρκωολόγοι ταξινομούν ένα μέτριο άτομο που πίνει κατά μέσο όρο 100-150 ml βότκας (μέγιστο 400 ml) μία έως τέσσερις φορές το μήνα. Αυτοί οι άνθρωποι είναι οι διοργανωτές πάρτι και συναντήσεις με φίλους, γιατί για αυτούς πίνοντας αλκοόλ σημαίνει βελτίωση της διάθεσής τους.

Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν 200-300 ml βότκας μία ή δύο φορές την εβδομάδα (μέγιστο 500 ml). Συνήθως η αλκοολική εμπειρία τους ξεκινά πολύ πριν από την ενήλικη ζωή και μετά από λίγα χρόνια το αλκοόλ παίρνει μια σημαντική θέση στο σύστημα των αξιών της ζωής. Ο ψυχολογικός εθισμός στην αιθυλική αλκοόλη σχηματίζεται σταδιακά, πράγμα που δείχνει το πρώτο στάδιο του αλκοολισμού.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, αυτή η ομάδα περιλαμβάνει ένα άτομο που πίνει μισό λίτρο ή περισσότερο βότκα αρκετές φορές την εβδομάδα. Είναι δύσκολο να καταστείλει την επιθυμία για κατανάλωση αλκοόλ, το αλκοόλ γίνεται προτεραιότητα στη ζωή. Για να φτάσετε στην κατάσταση δηλητηρίασης, πρέπει να πίνετε όλο και περισσότερο. Η συνεχής κατανάλωση τέτοιων δόσεων οδηγεί σε διαταραχές του ύπνου, διάφορες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων και επιδείνωση της προσωπικότητας. Ανεξάρτητα από το πόσο οι γιατροί δεν θέλουν να χαλάσουν τις στατιστικές, αλλά τα πράγματα πρέπει να κληθούν με τα κατάλληλα ονόματά τους, αυτός είναι ο αλκοολισμός στη δεύτερη φάση του εθισμού.

Εάν αναγνωρίσετε τον εαυτό σας στα δύο τελευταία στοιχεία της λίστας, δεν είναι πολύ αργά για να σταματήσετε και να σταματήσετε την εξέλιξη της νόσου. Μπορείτε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας σε έναν νηφάλιο τρόπο ζωής λαμβάνοντας φάρμακα που διατίθενται ελεύθερα στο Διαδίκτυο. Μειώνουν την επιθυμία για αλκοόλ ενώ βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από αλκοολικές τοξίνες

Παγκόσμια πρότυπα αλκοόλ

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει ορίσει μια τυπική μερίδα αλκοόλ που ονομάζεται ποτό ή μονάδα. Αυτό αντιστοιχεί στην ποσότητα ενός ποτού που περιέχει 10 g καθαρού αλκοόλ. Ένα ποτό είναι, για παράδειγμα, ένα μπουκάλι (330 ml) μπύρας, 150 ml ξηρού κρασιού ή 45 ml βότκας ή κονιάκ.

Μπορείτε να προσδιορίσετε την ποσότητα αιθανόλης σε άλλα ποτά χρησιμοποιώντας τις πληροφορίες στην ετικέτα: μετατόπιση και αντοχή σε ποσοστό κατ 'όγκο.

Με βάση αυτό το πρότυπο, ο ΠΟΥ έχει αναπτύξει μια σύσταση που ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο επιπλοκών με τη μορφή σωματικών ασθενειών και αλκοολισμού:

• Συνιστάται στους άντρες να μην πίνουν περισσότερο από 40 g αιθανόλης την ημέρα, δηλαδή 100 g βότκας.
• Η ημερήσια μερίδα για τις γυναίκες δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 g αλκοόλ, δηλαδή όχι περισσότερο από 80 g βότκας ή ένα ποτήρι κρασί.

Όταν ρωτήθηκε πόσο συχνά μπορεί κανείς να πίνει αλκοολούχα ποτά, οι γιατροί απαντούν ότι αυτό δεν πρέπει να γίνεται κάθε μέρα, ακόμη και αν η δόση είναι μόνο ένα ποτό. Αντιθέτως, απαιτούνται διαλείμματα τουλάχιστον δύο ημερών μεταξύ της κατανάλωσης αλκοόλ.

Η ασφαλής κατανάλωση είναι μια σχετική έννοια

Με βάση τις συστάσεις αξιόπιστων εμπειρογνωμόνων, πρέπει να ληφθούν υπόψη ορισμένοι μεμονωμένοι παράγοντες, βάσει των οποίων ακόμη και μια τυπική μερίδα μία φορά την εβδομάδα μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για τον πότη.

• Μην πίνετε με πρόσχημα για άτομα που είναι αλλεργικά στην αιθανόλη ή στα συστατικά των αλκοολούχων ποτών (χρωστικές, γεύσεις), καθώς και για άτομα με χρόνιες παθήσεις του στομάχου, του ήπατος και άλλων εσωτερικών οργάνων.
• Δεν συνιστάται τα άτομα με γενετική προδιάθεση για τον αλκοολισμό (ένας από τους γονείς έπινε) να εξοικειωθούν καθόλου με τα ισχυρά ποτά.
• Δεν υπάρχει έννοια της "ασφαλούς κατανάλωσης αλκοόλ" για όσους είναι κάτω από την ηλικία της πλειοψηφίας. Ακόμα και εκατό γραμμάρια βότκας που καταναλώνονται μπορεί να προκαλέσουν τεράστια ζημιά στο άμορφο σώμα ενός εφήβου.
• Οι γιατροί δεν συνιστούν οι έγκυες γυναίκες και οι θηλάζουσες μητέρες να πίνουν καθώς είναι επιβλαβές για το μωρό

Οι γιατροί του ΠΟΥ κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένας μέσος άνθρωπος μπορεί να πιει 8 λίτρα αλκοόλ το χρόνο χωρίς να βλάψει την υγεία του. Οι στατιστικές δείχνουν ότι στη Ρωσία υπάρχουν έως και 18 λίτρα αλκοόλ ανά πότη, δηλαδή, ο κανόνας ξεπερνάται περισσότερο από δύο φορές.

Η απομάκρυνση των μύθων σχετικά με την ασφάλεια των ποτών με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ θα συμβάλει στην προώθηση της κουλτούρας του αλκοόλ. Συχνά, ο αλκοολισμός ξεκινά σε γυναίκες και εφήβους με μπύρα και κοκτέιλ που είναι πεπεισμένοι ότι τα ποτά με ασθενές βαθμό δεν θα βλάψουν.

Γιατί είναι τόσο δημοφιλής η μπύρα;

Σε πολλούς αρέσει αυτή η μπύρα, η οποία περιέχει λιγότερο αλκοόλ από τη βότκα.

"Πίνω μπύρα, είναι ένα ποτό με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Γι 'αυτό δεν είμαι εθισμένος. "

Φαίνεται σε ένα άτομο που πίνει μπύρα ότι δεν φοβάται τον αλκοολισμό της μπύρας.

Ο άντρας προσθέτει: «Άλλωστε, υπάρχουν άνθρωποι που πίνουν βότκα - είναι αλκοολικοί, όχι εγώ. Δεν έχω κανένα πρόβλημα ".

Ωστόσο, αυτές οι πεποιθήσεις δεν δικαιολογούν τον αλκοολισμό της μπύρας ενός ατόμου.

Πόσο συχνά μπορείτε να πίνετε αλκοόλ;

Νέο έτος χωρίς το ποτήρι σαμπάνιας. Γάμος ή γενέθλια χωρίς τοστ. Γνωρίστε φίλους χωρίς 100 γραμμάρια βότκας ή ένα μπουκάλι μπύρας. Οικογενειακές γιορτές με μόνο τσάι. "Παρουσιάσεις" που δεν περιέχουν ένα μπουκάλι ακριβό κρασί ή κονιάκ σημαντικής ηλικίας. Όχι, αυτός δεν είναι ο κόσμος μετά την αποκάλυψη, είναι απλώς μια ύπαρξη όπου κανείς δεν θα πίνει αλκοόλ. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι τουλάχιστον μερικά από τα γεγονότα που συνηθίζουν οι σύγχρονοι άνθρωποι θα μπορούσαν να συμβούν χωρίς αλκοόλ. Ωστόσο, κανείς δεν θα πει ότι δεν μπορείτε να πίνετε καθόλου - αρκεί να χρησιμοποιείτε δυνατά ποτά με λογικό τρόπο και όχι πολύ συχνά (ο κανόνας είναι σίγουρα όχι κάθε μέρα). Μπορείτε να πιείτε μια μικρή ποσότητα μπύρας, βότκας ή κρασιού χωρίς να βλάψετε την υγεία σας και με ευχαρίστηση.

Όσο το δυνατόν περισσότερο

Τα πρότυπα του ΠΟΥ ορίζουν μια τυπική δόση αλκοόλ ("ποτό" ή "μονάδα") ως μερίδα αλκοόλης που περιέχει 10 γραμμάρια καθαρής (96%) αιθανόλης. Υπάρχουν ειδικοί πίνακες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον υπολογισμό, με βάση τα δεδομένα που παρέχει ο κατασκευαστής, πόση αιθανόλη είναι σε ένα συγκεκριμένο ποτό (κάθε φιάλη περιέχει πληροφορίες σχετικά με τον αριθμό των χιλιοστόλιτρων (γραμμάρια) αλκοόλης και την περιεκτικότητά τους σε ποσοστό κατ 'όγκο). Για να απλοποιήσουμε αυτούς τους υπολογισμούς, μπορούμε να πούμε ότι, κατά μέσο όρο, ισχύει το τυπικό ισοδύναμο για μια δόση ποτού:

Αντιρρήσεις των αντιπάλων της μπύρας

Με τακτική και ανεμπόδιστη χρήση, η μπύρα είναι πολύ επιβλαβής για την καρδιά: γίνεται αδρανής, διευρύνεται, οι καρδιακές κοιλότητες επεκτείνονται, ο ρυθμός διαταράσσεται. Η μπύρα περιέχει γυναικείες ορμόνες, οπότε με την πάροδο των ετών οι άνδρες που πίνουν μπύρα γίνονται θηλυκοί τόσο στην εμφάνιση όσο και στον χαρακτήρα.

Επειδή η συνηθισμένη μπύρα είναι μια αρκετά γρήγορη διαδικασία, οι αντίπαλοι αυτού του ποτού προειδοποιούν ότι αργά ή γρήγορα θα σταματήσετε να σκέφτεστε τον εαυτό σας στη συντροφιά φίλων χωρίς ένα μπουκάλι μπύρα. Η μετάβαση στη φύση χωρίς αλκοόλ δεν έχει νόημα για εσάς. Σταδιακά δεν θα υπάρχει ελεύθερος χρόνος χωρίς οινόπνευμα στη ζωή.

Ακούγεται τρομακτικό. Αλλά μετά την επανεξέταση των επιχειρημάτων των υποστηρικτών, τα πράγματα δεν φαίνονται ξανά τόσο ζοφερά. Λοιπόν, ποιος έχει δίκιο; Είναι εντάξει να πίνεις μπύρα ή όχι;

Η αλήθεια είναι πιθανώς κάπου στο μεταξύ. Εάν κοιτάξετε προσεκτικά τα επιχειρήματα των υποστηρικτών μπύρας, θα διαπιστώσετε ότι αναφέρονται κυρίως σε μικρή αλλά τακτική κατανάλωση μπύρας - όχι περισσότερο από ένα μπουκάλι την ημέρα. Εάν αρχίσετε να πίνετε αυτό το ποτό κατά λίτρο, δεν μπορεί να μιλήσετε για κανένα όφελος, αλλά οι μικρές δόσεις 1-2 φορές την εβδομάδα (στην πραγματικότητα όχι κάθε μέρα) μπορούν πραγματικά να κάνουν καλύτερα από το κακό. Και πίνετε μόνο ποιοτική μπύρα, κατά προτίμηση φρέσκια και μη φιλτραρισμένη - τότε τα πλεονεκτήματα είναι προφανή.

Κατανάλωση αλκοολούχων ποτών χωρίς βλάβη στην υγεία

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η Ρωσία κατέλαβε την 6η θέση μεταξύ των δέκα πιο χωρών κατανάλωσης στον κόσμο το 2020. Ο μέσος Ρώσος άνδρας καταναλώνει 15, 1 λίτρα αλκοόλ ετησίως και μια γυναίκα 7, 8 λίτρα. Η βότκα είναι η πιο δημοφιλής στη χώρα μας, αλλά πρόσφατα η χρήση κρασιού έχει επίσης αυξηθεί. Πόσο συχνά μπορείτε να πίνετε κάτι και σε ποια ποσότητα ώστε να μην βλάψετε την υγεία σας; Ποια είναι τα πρότυπα και οι κανόνες για την κατανάλωση αλκοόλ; Διαβάστε αυτό το άρθρο.

Δεν είναι μυστικό ότι η αιθανόλη που περιέχεται στα αλκοολούχα ποτά, όπως ένα δηλητήριο, έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα. Και παρά το γεγονός ότι αυτό το γεγονός έχει από καιρό αποδειχθεί επιστημονικά, δεν υπάρχει αύξηση του αριθμού των ανθρώπων που έχουν έναν νηφάλιο τρόπο ζωής στον κόσμο. Οι περισσότεροι δεν θέλουν καν να ακούσουν για τους κινδύνους του αλκοολισμού, καθώς κάθε σαββατοκύριακο είναι ένας λόγος για ποτό. Παρόλα αυτά, οι γιατροί συνεχίζουν να αγωνίζονται ακούραστα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και θέτουν πρότυπα αιθανόλης για άτομα που δεν μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία και την ευημερία τους.

Ταξινόμηση των ποτών στην εγχώρια ναρκωτική

Οι ειδικοί έχουν χωρίσει τους ανθρώπους σε πέντε ομάδες, ανάλογα με την ποσότητα και τη συχνότητα των αλκοολούχων ποτών που καταναλώνονται.

1. Οι αποχές είναι άτομα που είναι αδιάφορα ή αρνητικά για το αλκοόλ. Η κατάσταση δηλητηρίασης δεν τους δίνει ευχαρίστηση, προκαλεί σωματική δυσφορία ή είναι απαράδεκτη για ηθικούς λόγους. Μπορεί να υπάρχουν απόλυτοι teetotalers που κατηγορηματικά δεν καταναλώνουν αλκοόλ, και συγγενείς που μπορούν να πίνουν όχι περισσότερο από 100 ml ποτών με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ 2-3 φορές το χρόνο. Οι αποχές από την απόλυτη ομάδα χωρίζονται επίσης σε τρεις τύπους. Το πρώτο - βιολογικό - είναι αλλεργικό στο αλκοόλ ή ασθένειες μετά την κατάποση. Τα δεύτερα - φαρμακευτικά - ισχυρά ποτά απαγορεύονται λόγω ασθένειας. Η τρίτη - συμπεριφορά - ένα άτομο απορρίπτει σκόπιμα το αλκοόλ απλώς και μόνο επειδή το έχει επιλέξει.

   προσέξτε! Μερικές φορές οι teetotalers μπορούν να αντέξουν μια μικρή δόση αλκοόλ, αλλά αυτό είναι σπάνιο. Ποτέ δεν μεθύνονται και συχνά βρίσκουν έναν λόγο να μην πίνουν.

2. Οι τυχαίοι πότες είναι άτομα που δεν επιθυμούν να πιουν, αλλά δεν μπορούν να πίνουν έως 250 ml ισχυρού ποτού περισσότερες από μία φορές το μήνα. Η κατάσταση δηλητηρίασης εκφράζεται ασθενώς και δεν τους δίνει ευχαρίστηση. Ακόμα και αφού αυτά τα άτομα έχουν πιει τόσο λίγο, τα συμπτώματα απόλυσης εμφανίζονται το επόμενο πρωί. Επομένως, συχνά αρχίζουν να ανήκουν στην ομάδα αποχής σε μια πιο ώριμη ηλικία.
3. Οι μέτριοι πότες είναι άτομα που πίνουν έως και 400 ml δυνατών ποτών 1 έως 4 φορές το μήνα. Οι πότες αυτής της κατηγορίας θέλουν να είναι μεθυσμένοι και συχνά ξεκινούν απελευθερώσεις στην εταιρεία. Στον ιατρικό τομέα, δεν υπάρχει σαφής γνώμη σχετικά με τις υψηλές και μέτριες δόσεις αλκοόλ, επομένως αυτή η ομάδα θεωρείται η πιο αμφιλεγόμενη: η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών για αυτούς τους ανθρώπους θεωρείται μέσο βελτίωσης της διάθεσής τους.
4. Συστηματικοί πότες - άτομα που καταναλώνουν έως και 500 ml αλκοόλ με συχνότητα έως και δύο φορές την εβδομάδα. Χρησιμοποιούν τη μέθη για να χαλαρώσουν, να διασκεδάσουν και να βρουν μια κοινή γλώσσα με τον έξω κόσμο. Αυτή η κατηγορία χαρακτηρίζεται από κατάχρηση αλκοόλ, η οποία αποδυναμώνει τον αυτοέλεγχο και τις συμπεριφορές. Αυτοί οι άνθρωποι συχνά πονούν μετά από πάρτι και συχνά αρχίζουν να πίνουν από νεαρή ηλικία, με αποτέλεσμα να αναπτύσσουν ψυχολογικό εθισμό στο αλκοόλ με την πάροδο του χρόνου, καθιστώντας τα δυνατά ποτά σημαντικό μέρος στη ζωή τους. Η πρώτη φάση του αλκοολισμού ξεκινά εδώ.

Συμπτώματα αλκοολισμού μπύρας

Θα σας δώσω συγκεκριμένα συμπτώματα αλκοολισμού μπύρας

Τα συμπτώματα του αλκοολισμού μπύρας είναι:

1. Ένα άτομο χάνει συχνά τον έλεγχο της κατανάλωσης μπύρας. (πίνει περισσότερο από ό, τι έπρεπε). Η απώλεια ελέγχου κατά την κατανάλωση αλκοόλ είναι το πρώτο σημάδι του αλκοολισμού.
2. Το ίδιο το άτομο αρνείται εντελώς την παρουσία αλκοολισμού μπύρας.
3. Ο εθισμένος υπερασπίζεται και δικαιολογεί την κατανάλωσή του με κάθε δυνατό τρόπο. Προσφέρει ένα εκατομμύριο λόγους "Γιατί πρέπει να πίνει μπύρα".

Διαβάστε την παρακάτω λίστα. Εάν έχετε ένα ή περισσότερα συμπτώματα, αυτό δείχνει σαφώς ότι έχετε αλκοολισμό μπύρας.

1. Ο κύριος λόγος που πίνετε μπύρα είναι να ανακουφίσετε την ένταση και να ανακουφίσετε το άγχος.
2. Όταν είστε αγχωμένοι, είστε κατάθλιψη και κατάθλιψη όταν δεν πίνετε μπύρα. Είναι συχνά ερεθισμένοι, μερικές φορές ακόμη και επιθετικοί. Όλα αυτά οφείλονται στη δυσάρεστη μη χρήση.
3. Καταναλώνετε μπύρα τακτικά και συνεχώς (κάθε μέρα ή κάθε εβδομάδα).
4. Δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε την μπύρα για πάντα. Δεν μπορείτε παρά να το χρησιμοποιήσετε καθόλου.

Εκτός από το να γνωρίζει την παρουσία αλκοολισμού μπύρας, ένα άτομο πρέπει να διερευνήσει τις αρνητικές συνέπειες με τη μορφή συμπτωμάτων αλκοολισμού που σχετίζονται με την κατανάλωση μπύρας.

Μαθαίνοντας να αναγνωρίζω τα συμπτώματα στέρησης και να περνάμε από τη φάση απόσυρσης.

Η κατανάλωση μπύρας με μέτρο δεν θα λειτουργήσει, εγκαταλείψτε αυτήν την ιδέα αμέσως. Το έγραψα στο άρθρο "Μπορείτε να πιείτε με μέτρο; "

Η πλήρης και άνευ όρων αποχή από την κατανάλωση μπύρας και άλλου αλκοόλ είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ηρεμία.

Ωστόσο, αυτό δεν είναι αρκετό.

Για να απαλλαγείτε από τον αλκοολισμό της μπύρας, πρέπει να μάθετε πώς να αποφεύγετε την κατανομή του αλκοόλ.

Μια βλάβη συμβαίνει όταν το μυαλό σας γίνεται τόσο "αρνητικό" που η κατανάλωση μπύρας φαίνεται σαν η μόνη επιλογή. Τι πρέπει να γίνει για να μην χαλαρώσετε και να μην πιείτε μπύρα; Έγραψα στο άρθρο "Τι είναι η κατανομή αλκοόλ και πώς μπορείτε να το αποφύγετε; "

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να αποκτήσετε γνώση του εθισμού σας για να απαλλαγείτε από τον αλκοολισμό της μπύρας.

Ακολουθεί ένα βήμα προς βήμα σχέδιο για το πώς να απαλλαγείτε από τον αλκοολισμό της μπύρας.

1. Συνειδητοποιήστε τον εθισμό σας. Κατανοήστε πώς να δικαιολογήσετε τον εθισμό σας.
2. Να γνωρίζετε τα προβλήματα που προκαλούνται από την κατανάλωση αλκοόλ.
3. Μάθετε σχετικά με τις αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ και μάθετε τα σημεία και τα συμπτώματα του αλκοολισμού. Πρέπει να διαβάσετε πολλές πληροφορίες, ώστε να τις διακόψετε αμέσως.
4. Κατανοήστε πώς φαίνεται η διαδικασία ηρεμίας. Η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ δεν είναι αρκετή. Δεν μπορείτε να σταματήσετε σε μια μέρα. Και πρέπει να καταπολεμήσετε τις συνέπειες για περισσότερο από ένα μήνα.
5. Η πιο σημαντική δεξιότητα που μπορείτε να μάθετε στην πορεία είναι η αποφυγή καθυστέρησης.
6. Η προαπαιτούμενη προϋπόθεση είναι η αποχή από την κατανάλωση μπύρας στο δρόμο για την ηρεμία.

Εάν έχετε απορίες σχετικά με τον αλκοολισμό μπύρας, μπορείτε πάντα να τους ρωτήσετε στα σχόλια.

Κατανάλωση αλκοόλ ανά ημέρα

Οι μεγάλες δόσεις αλκοόλ είναι αναμφίβολα επιβλαβείς: είναι εθιστικές και προκαλούν την ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων. Αλλά εάν πίνετε και γνωρίζετε πότε να σταματήσετε, μπορείτε να αποφύγετε τις τρομερές συνέπειες. Το κύριο πράγμα είναι ο σωστός υπολογισμός του μέτρου.

Υπάρχει ασφαλής ποσότητα αλκοόλ;

Λόγω της παρουσίας ειδικής ενζύμου αλκοόλης αφυδρογονάσης στο ήπαρ, το σώμα μπορεί να επεξεργαστεί μια ορισμένη ποσότητα αλκοόλ χωρίς θανατηφόρες συνέπειες για την υγεία. Ο καθένας έχει το δικό του ποσοστό: εξαρτάται από την ποσότητα του ενζύμου, τα μεταβολικά χαρακτηριστικά, το φύλο και την ηλικία του ατόμου.

Οι επιστήμονες από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας μπόρεσαν να υπολογίσουν τη μέση ασφαλή δόση. Εάν δεν υπερβείτε τον καθορισμένο όγκο, μπορείτε να αποφύγετε τον εθισμό στο αλκοόλ και να διατηρήσετε υγιές το ήπαρ, το πάγκρεας, την καρδιά και άλλα όργανα.

Αλκοόλ ανά ημέρα

Είναι αδύνατο να υπολογίσετε την ασφαλή τιμή σας εκτός εργαστηριακών συνθηκών.Αυτός ο δείκτης εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τα μέσα δεδομένα.

Για άνδρες

Ένα αβλαβές τμήμα για τους άνδρες είναι 30 ml αιθυλικής αλκοόλης. Εάν μεταφράσουμε αυτόν τον αριθμό σε ποτά, αποδεικνύεται ότι μπορείτε να πιείτε για μια ημέρα:

• 90 ml βότκα, κονιάκ, ουίσκι, μπράντυ ή άλλα ποτά, δύναμη 40 στροφές.
• 225 ml εμπλουτισμένου κρασιού ή κρασιού λιμένα (αλκοόλ 17-20%);
• 300 ml ξηρού κρασιού ή σαμπάνιας (10-13 βαθμοί).
• 750 ml μπύρα (5% αλκοόλ).

Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να πίνετε περισσότερες από πέντε φορές την εβδομάδα και κατά προτίμηση όχι κάθε μέρα.

Για γυναίκες

Λόγω των φυσικών του χαρακτηριστικών, είναι πιο δύσκολο για το γυναικείο σώμα να ανέχεται τη δηλητηρίαση από το αλκοόλ από ό, τι για τα αρσενικά. Επομένως, οι αριθμοί για τις γυναίκες είναι ελαφρώς διαφορετικοί. Η επιτρεπόμενη ποσότητα είναι 20 ml αιθανόλης ανά ημέρα. Ωστόσο, ορισμένοι ερευνητές συνιστούν τη διαίρεση αυτού του δείκτη με δύο. 10 ml καθαρού αλκοόλ είναι 30 γραμμάρια βότκας ή 100 ml κρασιού. Ο λόγος είναι ότι οι γυναίκες τείνουν να είναι ελαφρύτερες στο σωματικό βάρος και παράγουν επίσης λιγότερη αφυδρογονάση αλκοόλ. Αυτό σημαίνει ότι το αλκοόλ είναι πιο επιβλαβές.

Πόσο αλκοόλ μπορώ να πίνω την εβδομάδα;

Πέντε ποτά την εβδομάδα είναι η μέγιστη δόση για ένα υγιές άτομο. Αλλά δεν πρέπει να τα παραλάβετε και να τα πιείτε σε μία μέρα: το συκώτι δεν θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει την εβδομαδιαία νόρμα ταυτόχρονα. Η πιθανότητα σοβαρής απόλυσης είναι μεγάλη. Εάν πραγματοποιείτε τακτικά αυτά τα πειράματα, θα οδηγήσει σε αλκοολισμό.

Εάν δεν υπάρχει ασφαλής κυκλοφορία

Η ασφαλής δόση είναι μια αρκετά ασαφής έννοια.Συνεπώς, τα άτομα με οξείες ή χρόνιες ασθένειες δεν πρέπει να πίνουν καθόλου. Οποιοσδήποτε, ακόμη και το μικρότερο ποσοστό αλκοόλ, μπορεί να αντιδράσει με ναρκωτικά ή να οδηγήσει σε επιπλοκές.

Δεν υπάρχει ούτε ακίνδυνη δοσολογία για παιδιά και εφήβους κάτω των 18 ετών. Σε αυτήν την ηλικία, το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση σχηματισμού και το πόσιμο έχει καταθλιπτική επίδραση στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, το οποίο οδηγεί σε επιδείνωση.

Οι έγκυες και θηλάζουσες μητέρες είναι μια άλλη κατηγορία ατόμων για τα οποία το αλκοόλ είναι εξαιρετικά επικίνδυνο. Εάν η μέλλουσα μητέρα καταναλώνει αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού, τότε όλες οι επιβλαβείς ουσίες θα εισέλθουν στο σώμα του παιδιού. Αυτό οδηγεί σε σοβαρές ψυχικές διαταραχές, αναπτυξιακές καθυστερήσεις και συγγενείς ασθένειες.

Ασφαλής κανόνας για το πρόγραμμα οδήγησης

Σύμφωνα με τις τελευταίες αλλαγές, το ποσοστό αλκοόλ που επιτρέπεται κατά την οδήγηση είναι 0, 35 ppm, το οποίο αντιστοιχεί σε 0, 35 g αλκοόλ ανά λίτρο αίματος. Προκειμένου ο μέσος άνθρωπος που ζυγίζει 70-80 κιλά να αντικατοπτρίζει έναν τέτοιο δείκτη, πρέπει να πιει 25-30 γραμμάρια καθαρού αλκοόλ. Αυτό αντιστοιχεί σε ένα βότκα, ένα ποτήρι κρασί ή δύο μικρές κούπες μπύρας.

Αλλά πριν ξεκινήσετε την οδήγηση, μην πειραματιστείτε ούτε με τέτοια ποσότητα: το σώμα μπορεί να αντιδρά απρόβλεπτα ή το αλκοολικό μπορεί να είναι ελαττωματικό. Στη συνέχεια, ο οδηγός απειλεί βαρύ πρόστιμο ή ακύρωση - πολύ υψηλή τιμή για την αμφίβολη απόλαυση του ποτού.

Οι χρόνοι καιρού πρέπει να υπολογίζονται για να διασφαλιστεί ότι έχει περάσει αρκετός χρόνος μετά τη χρήση και ότι η οδήγηση είναι ασφαλής.Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας υπολογιστικό φύλλο ή ηλεκτρονική αριθμομηχανή ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οικιακή αναπνοή.

Μέτρο

Ο κανόνας που πρέπει να τηρείται ακούραστα όταν πίνετε αλκοολούχα ποτά είναι διαφορετικός για όλους. Μπορείτε να τα αναγνωρίσετε μόνο μία φορά μετά το πόσιμο. Ή μερικές φορές το σώμα αισθάνεται όταν υπάρχει ήδη αρκετό. Σε αυτήν την περίπτωση, μην παραδοθείτε στις πεποιθήσεις των φίλων σας για να έχετε μερικά ακόμη γυαλιά. Αν πίνετε πολύ το βράδυ, μπορείτε να αποχαιρετήσετε ένα πλούσιο πρωί την επόμενη μέρα. Επιπλέον, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 3 λίτρα νερό και να τρώτε 4 δισκία αναισθητικού. Αρκετά τέτοια πάρτι στη σειρά με ένα κακό πονοκέφαλο το πρωί θα αποφέρουν καρπούς σε λίγους μήνες. Όχι μόνο μπορούν να ξεκινήσουν τα πρωινά προβλήματα, αλλά και τα προβλήματα υγείας. Η αιθανόλη δηλητηριάζει σχεδόν όλα τα συστήματα του σώματος, από την ισορροπία ιωδίου έως το ήπαρ ή την καρδιά. Οδηγεί επίσης σε εθισμό και ως αποτέλεσμα υπάρχει μια γνωστή ασθένεια του αλκοολισμού.